在深夜里你是否有过因为ddl而挠头发

一抓就是一大把

在大风天里你是否体会过

“正青春被削去头发”

也不知道是头发有自己的追求

还是你的不挽留（bushi）

什么是脱发

生理性脱发

头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不必过于焦虑。

病理性脱发

指头发异常或过度的脱落现象，如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮等

① 地中海式脱发：又称为雄性激素性脱发，多发生于皮脂腺较为旺盛的人，而且有一定的家族史。

② 瘢痕性脱发：因为局部皮肤病或头皮发囊受损后，头发不再生长。

③ 斑秃：俗称鬼剃头，局限性的脱发区域，可能会反复发作，就需要排除一下可能的其他系统性疾病。

如何确定自己是否脱发

可以通过拉发实验，简单进行测试

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根），顺着头发轻拉。

如果只有1~2根头发脱落，不用担心

如果一次捋掉超过5、6根，说明有可能有脱发问题，建议就医咨询医生。

注意：

刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3天左右不洗头再做更可靠

防止脱发小妙招

控制洗发频率

一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能；洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。

尽量避免使用塑料梳子

塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

减少烫染发

烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

或许你还有以下问题

问：用生姜擦头可以生发吗？

答：效果存在不确定性，不建议采用。

虽然很多东亚国家会这样尝试，希望刺激毛发生长，但目前并没有权威、有效的证据支持大家使用生姜预防或者改善脱发。甚至有研究发现，生姜中主要的化学物质（6-姜酚）非但没有促进毛发生长的作用，反而会抑制毛发生长。

问：黑芝麻糊或黑豆可以预防脱发吗？

答：否！

实际上，黑芝麻、黑豆等食物，只是一般的营养物质，对于预防脱发或者治疗脱发，并没有科学依据证明确实有效。从医学目前研究的结果看来，都没有发现其和饮食有太大的关系。

注意：

日常护理可以减少掉发，但是发现真正存在脱发问题时，及时就医仍然是第一选择。临床上，针对不同的脱发类型，有对应不同的治疗手段，到正规医院对症下药，听从医生嘱咐，放松心情，配合治疗，才能让你幸福留下你的发。

来源：丁香医生  中国医学论坛报   四川大学华西医院