首先，在我们每天读书和写作业时，要保证正确的读写姿势，即一尺、一拳、一寸。眼睛与书本距离约为一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与指尖距离约为一寸。

另外，连续读写时间不宜过长，最好不要超过40分钟，中间要注意休息、远眺，使眼睛得到休息和放松。读书和写作业时的照明也非常重要，光照强度应大于300勒克斯（Lux）。

不要在光线昏暗的环境看书，不要在走路、吃饭时看书，不要躺在穿上看书，不要在晃动的车厢内看书，尽量选用字体清晰的书本阅读，避免或减少看电子书或电脑时间，坚持正确用眼。目目佳教授看好你哦。